Pasien Sembuh dari Corona di Lombok Beri Resep Kesembuhannya

Pasien Sembuh dari Corona di Lombok Beri Resep Kesembuhannya

Seorang pasien positif virus corona COVID-19 asal Kota Mataram dinyatakan sembuh, dan diperbolehkan pulang dari RSUD Provinsi NTB, Rabu, 8 April 2020.

Direktur RSUD Kota Mataram, dr Herman Mahaputra yang juga anggota Satuan Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19, membenarkan hal tersebut.

"Pasien YT juga sudah dinyatakan sembuh. Hasil test swab-nya sudah dua kali dilakukan, dan dua kali negatif. Sudah boleh pulang," katanya, Rabu, 8 April 2020 di Mataram.

YT merupakan pasien yang berdomisili di Kekalik Jaya, Kota Mataram. Pasien yang berasal dari Buleleng Bali itu sebelumnya memiliki riwayat perjalanan dari Bogor dan Denpasar.

YT dalam sebuah video yang diunggah Humas NTB, memberikan tips untuk sembuh dari COVID-19.

"COVID-19 ini dapat disembuhkan dan itu terbukti. Bahwa selama saya berada di tempat ini 16 hari, dan tiga kali pengambilan swab, yang pertama positif, yang kedua dan ketiga dinyatakan negatif. Artinya apa, COVID-19 itu dapat disembuhkan," katanya.

Ia mengatakan, kunci kesembuhannya adalah menjaga pola pikir dari stres, atau selalu optimis terhadap kondisinya.

"Jika, kita pertama menjaga pikiran kita dari stres, kita menjauhkan pikiran-pikiran negatif, suasana hati kita dijaga, pikiran-pikiran negatif dijauhkan, penuh dengan ketenangan," ujarnya.

Ia mengatakan, petugas medis membantunya memberikan semangat untuk kesembuhannya. Dia kemudian menjadi optimis dan yakin bahwa virus tersebut tidak akan membunuhnya.

"Selama saya dirawat di rumah sakit ini (RSUD NTB) saya sangat bersyukur. Semua petugas melaksanakan tugasnya dengan baik. Sering memberikan motivasi, semangat, sehingga melalui semangat mereka. Saya dapat merasakan kekuatan sehingga imunitas saya semakin kuat, dan itu terbukti saya hari ini kembali ke rumah saya, berjumpa dengan keluarga," katanya.

Tidak perlu takut

Ia meminta masyarakat tidak perlu takut dengan COVID-19, namun harus tetap waspada dengan terus menjaga kesehatan.

"Ini artinya bahwa kita tidak usah takut dengan COVID-19, kuncinya bahwa bagaimana kita meningkatkan pikiran positif dan imunitas kita dan percaya bahwa petugas COVID-19 yang ada di rumah sakit akan memberikan yang terbaik bagi kita," katanya.

Tips yang berikutnya, dia mengatakan selama di ruang isolasi, dia tidak pernah membuka media sosial yang berisikan kepanikan terhadap COVID-19. Dia selalu menghindari diri membaca kabar yang belum diuji keakuratannya yang membuat dia semakin stres.

"Selama saya berada di rumah sakit yang saya lakukan adalah berolahraga, saya berdoa, kemudian saya menjauhkan diri membaca media sosial yang tidak bisa dipertanggungjawabkan. Saya baca buku, olahraga, berdoa itu salah satu kuncinya," ujarnya.

Ia berpesan agar masyarakat yang mengalami gejala virus corona segera pergi ke rumah sakit, sehingga tidak terlambat untuk ditangani medis.

"Saya berharap kita jangan malu dan merasa itu aib ketika mengalami gejala seperti sesak napas, batuk, atau panas datanglah ke tim kesehatan terdekat. Ikuti imbauan pemerintah," katanya.

[Source : viva.co.id]

Read More

Aturan Minum Air Putih Yang Benar

Gambar Air Putih 

Cairan merupakan salah satu komponen penting yang sangat dibutuhkan tubuh. Untuk memenuhi asupan cairan tubuh, kita dapat menyiasatinya dengan rutin minum air putih secara teratur dengan jumlah yang cukup. Meski demikian, terdapat aturan minum air putih yang perlu kita ketahui. Sebab, kekurangan maupun kelebihan asupan air putih, sama-sama dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Kita mungkin terbiasa mendengar anjuran untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari. Padahal, aturannya tidak seperti itu, lho. Jadi, seperti apa aturan minum putih yang sebaiknya dijalankan, untuk menjaga kesehatan tubuh?

1. Bukan 8 gelas per hari: 

Tak banyak yang menyadari, aturan populer soal minum air putih 8 gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat. Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita. Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.

2. Minum air putih setelah bangun tidur: 

Aturan selanjutnya adalah minum air putih setiap bangun tidur. Kita sebaiknya mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun. Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

3. Minum air putih sebelum makan: 

Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan. Kita cukup minum 1 gelas. Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.

4. Minum air putih ketika merasa lelah: 

Lebih dari 60% fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf. Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.

5. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga: 

Salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah berolahraga. Sebab ketika berolahraga, banyak cairan di dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat. Maka dari itu, untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, kita sangat disarankan minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga.

6. Minum air putih sebelum tidur: 

Setelah lelah menjalani aktivitas sepanjang hari, kita juga disarankan minum air putih sebelum tidur. Langkah sederhana ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian, tidur pun menjadi lebih nyenyak.

7. Minum air putih ketika sakit: 

Aturan lainnya yaitu untuk minum air putih ketika sakit. Ternyata, air putih dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh yang diperlukan ketika sakit.

8. Tidak minum air putih berlebihan: 

Jika kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi organ tubuh, kelebihan cairan atau overhidrasi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Overhidrasi terjadi akibat tubuh mengalami keracunan air atau hiponatremia. Saat hal ini terjadi, kadar natrium dalam aliran darah menurun akibat kelebihan air. Pada kasus yang lebih parah, overhidrasi dapat menyebabkan tubuh mengalami kejang dan koma bahkan berujung pada kematian. Individu yang mengalami overhidrasi akan merasakan gejala berupa sakit kepala, kram otot, mual, muntah dan diare. Hal ini terjadi karena ginjal menampung begitu banyak air. Selain itu, minum air putih secara berlebihan juga dapat menyebabkan konsentrasi garam dalam darah berkurang. Akibatnya, terjadi pembengkakan di beberapa bagian tubuh. Untuk menghindari bahaya overhidrasi, pastikan minum air putih secara cukup serta mengenali waktu merasa haus dan benar-benar membutuhkan air putih.

Manfaat minum air putih   

Selain menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, air putih juga berperan untuk membantu sistem metabolisme tubuh, melancarkan proses pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah hingga menjaga suhu tubuh.

Meningkatkan fungsi otak: 

Minum air putih secara teratur dapat mencegah gangguan pada otak, seperti kehilangan konsentrasi hingga sakit kepala akibat dehidrasi.

Melancarkan sistem pernapasan: 

Minum air putih secara teratur juga dapat melancarkan sistem pernapasan. Sebab saat tubuh kekurangan cairan, jalan napas akan terhambat.

Menjaga kesehatan kulit: 

Ketika tubuh kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi, kulit akan terlihat kering dan keriput. Minum air putih secara teratur dapat menjaga kesehatan kulit yang selalu memerlukan asupan cairan.

Menurunkan kelebihan berat badan: 

Minum air putih dalam jumlah yang cukup secara teratur juga dapat meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh. Proses metabolisme yang berjalan baik dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Akhirnya, kelebihan berat badan pun bisa dihilangkan.

Menjaga kesehatan ginjal: 

Cairan tubuh mengangkut sisa produk limbah melewati ginjal untuk dikeluarkan melalui urine. Ginjal akan melakukan tugasnya untuk membersihkan tubuh dari racun selama asupan cairan tercukupi. Untuk itulah minum air putih dapat menjaga kesehatan ginjal. Air putih memang terlihat sebagai minuman biasa, tapi manfaatnya luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, mulai sekarang jangan malas lagi untuk minum air putih. Langkah sederhana ini bisa mengubah hidup kita menjadi lebih sehat.

[Source : kompas.com]

Read More

Tips Jika ingin Miliki Senyum Menawan

Senyum menawan dambaan setiap orang

Orang yang murah senyum sering dipandang sebagai sosok yang ramah dan hangat. Meski mengenakan busana sebaik mungkin, senyuman menjadi salah satu trik untuk mempercantik penampilan Anda.

Tetapi, tersenyum sebaiknya tidak dilakukan asal-asalan. Sebab, orang lain bisa menilai Anda sejauhmana Anda tersenyum tulus atau sekadar dibuat-buat. Untuk mempercantik senyuman Anda, simak tips dari Times of India berikut ini:

Pastikan area mulut Anda bersih dari sisa makanan dan memiliki nafas segar. Sikat gigi Anda dengan rutin memakai pasta gigi. Kalau perlu, kumurlah memakai cairan mouthwash agar nafas Anda makin segar.

Lakukan senyuman dengan pikiran yang bahagia. Senyum dengan pikiran yang positif membuat Anda terlihat percaya diri.

Asumsikan bahwa tersenyum pada orang lain adalah perbuatan baik. Senyum itu menularkan mood yang baik pada orang lain. Orang cenderung merasa senang dan tenang kala berinteraksi dengan orang yang murah senyum.

Usahakan memiliki tidur malam yang cukup waktu. Wajah tersenyum tapi mata terlihat mengantuk dan lesu, membuat penampilan Anda kurang meyakinkan.

Buat wanita, tambahkan lipstik atau lip gloss agar bibir tampil cantik sewaktu tersenyum.

Usahakan selalu tetap terhidrasi. Penuhi kebutuhan air harian agar bibir Anda tidak kering. Selain itu, konsumsi makanan yang bergizi untuk membuat tubuh terlihat segar dan sehat.

[Suorce : lensaindonesia.com]

Read More

Hanya dengan Pasta Gigi bisa Cek Kehamilan

Test pack merupakan alat praktis dan sederhana untuk memastikan kehamilan pada seorang wanita. 

Sayangnya, seringkali kaum wanita tidak memiliki persediaan test pack di rumah. Lantas apa yang harus dilakukan jika keinginan untuk mengetahui kehamilan begitu menggebu?

Nah, sebenarnya masih ada beberapa cara melakukan tes kehamilan tanpa test pack dan hanya dengan memanfaatkan bahan-bahan yang ada di rumah.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba oleh kaum wanita, seperti dilansir dari sehatperempuan.blogspot.

1. Pasta Gigi

 

Di rumah Anda tentu selalu tersedia pasta gigi, bukan? Ternyata pasta gigi juga bisa digunakan untuk memastikan kehamilan.

Tapi pasta gigi yang dipakai ini haruslah pasta gigi yang berwarna putih.

Untuk melakukan tes kehamilan dengan pasta gigi, tampunglah urin pertama di pagi hari dalam sebuah wadah. Lalu teteskan urin tersebut beberapa tetes saja ke pasta gigi yang berwarna putih.

Jika pasta gigi mengalami perubahan menjadi berbusa atau berubah warna menjadi berwarna biru, maka Anda mungkin saja hamil. Namun jika tidak terjadi perubahan apapun, dapat diartikan bahwa belum terjadi kehamilan.

2. Pemutih

Bahan untuk pemutih juga bisa menjadi alat untuk memastikan kehamilan. Caranya, tampunglah urin pertama di pagi hari lalu masukkan pemutih secukupnya.

Jika sesaat kemudian urin mengeluarkan bunyi berdesis dan berbusa, maka kemungkinan telah terjadi kehamilan cukup besar.

3. Daun Dandelion atau Randa Tapak

Cara melakukan tes kehamilan tanpa test pack berikutnya adalah dengan memanfaatkan tanaman dandelion.
Jika Anda menanam dandelion atau yang dikenal juga dengan nama randa tapak, maka daunnya bisa digunakan untuk memastikan kehamilan.

Untuk melakukan tes kehamilan dengan daun dandelion, siapkanlah beberapa helai daun dandelion dan hamparkan daun-daun tersebut pada selembar kertas.

Lalu tampunglah urin pertama di pagi hari dan basahi daun-daun dandelion dengan urin tersebut.

Jika dalam beberapa waktu terjadi perubahan warna pada daun dandelion menjadi kemerah-merahan, maka hal tersebut menandakan kehamilan telah terjadi.

Dalam melakukan tes ini sebaiknya hindari paparan sinar matahari secara langsung agar tidak mempengaruhi hasilnya.

4. Cuka

Tampunglah urin pertama di pagi hari dalam sebuah wadah lalu campurkan dengan cuka. Bila terjadi perubahan warna, maka hal ini menandakan terjadi kehamilan.

Jika tak terjadi perubahan apapun, dapat disimpulkan kehamilan tidak terjadi.

5. Gula

Jika cuka tak tersedia, gula juga bisa digunakan untuk tes kehamilan. Caranya, tampunglah urin pertama di pagi hari dalam sebuah wadah lalu campurkan dua sendok makan atau tiga sendok makan gula.

Jika gula dengan cepat melebur atau tercampur, maka hal ini menunjukkan hasil yang negatif. Namun jika gula menggumpal, maka keadaan tersebut menunjukkan hasil positif.

Nah, itulah beberapa cara melakukan tes kehamilan tanpa test pack yang bisa dilakukan di rumah.
Tentu saja jika Anda mendapati hasil tes positif sebaiknya segera lakukan pemeriksaan lanjutan untuk memastikannya.

Misalnya saja dengan melakukan tes darah atau pemeriksaan ke dokter kandungan.

Read More

Ini yang Terjadi di Perut Saat Konsumsi Mi Instan

Ilustrasi

Makan makanan instan kian populer, terutama bagi mereka yang membutuhkan waktu cepat atau pengeluaran yang kecil, terutama mahasiswa. Dan mi biasanya menjadi pilihan utama, untuk menghilangkan rasa lapar.

Namun tahukah Anda, jika terlalu sering makan makanan cepat saji ini bisa merusak tubuh kita dari dalam? Selain itu, penyakit-penyakit berbahaya juga kerap mengintai, seperti kanker. Tentunya kita tidak ingin terkena penyakit berbahaya, bukan.

Dr. Braden Kuo dari Massachusetts General Hospital melakukan percobaan pertama, untuk menemukan apa yang terjadi di perut dan saluran pencernaan setelah Anda makan mi instan, terutama mi ramen, dengan menggunakan kamera seukuran pil. Dan temuan itu cukup mengejutkan.

Hasilnya menunjukkan, jika mi ramen dalam perut setelah dua jam setelah konsumsi masih utuh, tidak seperti mi buatan sendiri sebagai perbandingannya. Ini adalah keprihatinan, mengingat banyaknya orang yang mengonsumsi mi instan.

Hal ini membuat tekanan tambahan pada sistem pencernaan Anda, akibat proses yang lama untuk melarutkan makanan, ditambah kurangnya serat dalam makanan instan ini. Demikian juga dengan nutrisi, yang sangat rendah diserap akibat proses mencerna makanan yang begitu lama.

Dalam kasus mi ramen diproses di saluran pencernaan ini, bukan karena nutrisi yang sangat sedikit dalam kandungan mi, melainkan, banyak zat aditif, termasuk pengawet beracun tersier-butil hidrokuinon (TBHQ).

Jika aditif ini tetap dalam saluran pencernaan begitu lama bersama-sama dengan mie sulit break-down, Anda hanya bisa berasumsi apa yang dapat dilakukan untuk kesehatan Anda.

Meskipun TBHQ adalah produk sampingan dari minyak bumi, dan sering disebut sebagai "antioksidan," penting untuk memahami bahwa itu adalah bahan kimia sintetik dengan sifat antioksidan, dan bukan antioksidan alami. Dan banyak ditambahkan dalam makanan, mulai dari biskuit, keripik, dan makanan cepat saji lainnya seperti nugget.

Hal ini juga ditambahkan ke pernis, lak, dan produk pestisida, serta kosmetik dan parfum untuk meningkatkan stabilitas dan mengurangi tingkat penguapan. Hanya satu gram TBHQ dapat menyebabkan: mengigau, sesak napas, mual dan muntah, telinga berdengung (tinnitus), dan pingsan.

Menurut Environmental Working Group (EWG), risiko kesehatan yang berhubungan dengan konsumsi TBHQ secara terus menerus berdasarkan studi hewan meliputi: efek pada hati dengan dosis yang sangat rendah, mutasi positif dari tes in vitro pada sel mamalia, perubahan biokimia pada dosis yang sangat rendah, dan efek reproduksi pada dosis tinggi.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa, wanita yang mengkonsumsi mi instan lebih berisiko mengalami sindrom metabolik.

Dan sekitar 68 persen wanita yang mengkonsumsi mi instan lebih dari dua kali dalam seminggu. Dan mereka lebih sering terkena  obesitas, tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, trigliserida meningkat, dan rendahnya tingkat kolesterol HDL.

Salah satu alasan yang cukup kuat untuk menghindari mi instan adalah adanya monosodium glutamat (MSG), yang bisa merusak atau mematikan sel saraf di otak, yang dapat menyebabkan berbagai disfungsi otak, berpotensi mendorong atau memperburuk ketidakmampuan belajar, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Lou Gehrig, dan banyak lagi.

Jadi, masihkan Anda ingin mengonsumsi mi instan yang banyak beredar di pasar? Jika Anda peduli dengan masa depan dan kesehatan Anda, stop untuk mengonsumsinya mulai dari sekarang.

Berikut videonya :

https://www.youtube.com/watch?v=IQlNv2Au-Lg

[source : balabala10.com]
<

Read More

Ingin Panjang Umur? Makan Cabai

Ilustrasi

Makan makanan pedas bagi banyak orang tidak bisa dihindari. Bahkan ada beberapa orang yang terasa tidak lengkap saat makan, jika di dalam piringnya tidak terdapat sambal.

Apalagi di banyak daerah di Indonesia, selalu menyajikan menu makanan pedas, salah satunya adalah masakan padang. Begitu juga dengan sambal yang beraneka ragam, yang hampir bisa kita temukan di seluruh daerah.

Makan makanan pedas memang membuat kita ketagihan, rasanya yang membakar lidah, juga bisa membuat yang menyantapnya keluar keringat. Namun tahukan Anda, jika makanan pedas bisa memperpanjang umur?

Orang yang sering makan makanan pedas setiap hari memiliki risiko lebih rendah dari kematian dini, hal ini dikuatkan penelitian terbaru. Para ilmuwan menemukan bahwa, makanan pedas terkait dengan kecilnya risiko terkena kanker, penyakit jantung dan masalah pernapasan lainnya.

Sebuah studi terhadap hampir 500.000 orang paruh baya menemukan bahwa, mereka yang makan makanan pedas setiap satu atau dua hari sekali, lebih kecil kemungkinannya untuk mati daripada mereka yang jarang makan makanan pedas.

Para ilmuwan menduga bahwa capsaicin--bahan kimia yang terkandung dalam cabai--memiliki anti-obesitas, antioksidan, anti-inflamasi dan melawan kanker.

Penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, didasarkan pada studi dari 487.000 orang Cina, masing-masing berusia antara usia 30 dan 79.

Setiap peserta ditanya tentang kesehatan dan kebiasaan makan pada umumnya, kemudian dilacak selama tujuh tahun berikutnya, di mana dalam waktu itu ada 20.224 dari mereka yang meninggal.

Para peneliti, dari Universitas Oxford, Harvard School of Public Health di Amerika dan Chinese Academy of Medical Sciences, menemukan bahwa, orang yang makan makanan pedas setiap satu atau dua hari, 14 persen lebih mungkin bertahan hidup dibandingkan mereka yang makan kurang dari seminggu sekali.

"Hubungan antara makan makanan pedas dan tingkat kematian yang lebih rendah, jelas benar-benar hanya pada orang yang tidak minum alkohol sama sekali," kata Profesor Kevin McConway dari Universitas Terbuka di Inggris.

[Source : balabala10.com]

Read More

Khasiat Di Balik Daun Singkong

Daun singkong

Daun singkong mungkin sudah dikenal dengan sangat baik oleh masyarakat Indonesia, terutama sebagai bahan untuk membuat masakan sayur maupun lalapan. Singkong memang merupakan tanaman yang sangat kaya manfaat, mudah tumbuh dengan baik di Indonesia, serta hampir seluruh bagian pohonnya dapat dimanfaatkan seperti halnya pohon kelapa. Bahkan boleh dikatakan bahwa singkong adalah salah satu bahan pokok pengganti nasi yang biasa dikonsumsi oleh masayarakat Indonesia semenjak dahulu kala.

Namun singkong bukan hanya sebagai bahan makanan saja, ternyata daun singkong pun memiliki berbagai macam khasiat yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Kali ini kita akan mengenal lebih dalam berbagai macam manfaat daun singkong bagi kesehatan. Sehingga kita dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, dalam rangka menunjang kesehatan serta mengambil manfaat nutrisi yang terkandung pada daun singkong tersebut.

# Untuk Mengobati Stroke
Memang, jumlah orang yang terkena stroke di zaman modern sekarang ini semakin meningkat tajam. Hal ini dikarenakan oleh gaya hidup dan juga pola hidup yang tidak baik di zaman yang serba canggih, sehingga bisa berpengaruh terhadap timbulnya berbagai macam penyakit berbahaya, salah satunya adalah stroke.

Lalu di mana peranan  daun singkong dalam masalah ini?, Sebenarnya daun singkong bisa membantu mengobati stroke, dan hal ini bukan tanpa bukti karena telah dilakukan penelitian antara hubungan daun singkong dengan stroke. Dan hasilnya menunjukkan bahwa daun singkong dapat menjadi salah satu alternatif untuk menyembuhkan stroke. Dikarenakan banyaknya kandungan isoflavon yang terkandung di dalam daun singkong, bisa membantu mengatasi dan menyembuhkan penyakit stroke. Daun singkong dapat anda konsumsi dalam bentuk ‘’kulupan’’ atau urap-urap, lalapan, serta masakan sayur lainnya.

# Meningkatkan Imunitas Tubuh
Khasiat daun singkong juga membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas tubuh kita. Seperti yang kita ketahui bahwa daya tahan tubuh atau imunitas manusia akan membantu melawan berbagai macam penyakit tertentu. Bila daya tahan tubuh kita melemah, maka kita akan mudah sekali terserang berbagai mcam penyakit seperti batuk, flu, demam, dan lain sebagainya.

Sehingga daun singkong bisa menjadi bahan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Karena di dalam daun singkong terdapat banyak sekali kandungan dari vitamin C. Seperti yang telah kita ketahui, bahwa vitamin C akan membantu meningkatkan imunitas tubuh manusia. Jadi kalau Anda baru saja sembuh dari penyakit, maka mengkonsumsi daun singkong akan cepat membantu pemulihan tubuh anda agar fit kembali. Anda dapat mengkonsumsi daun singkong tersebut sebagai bahan tambahan masakan sayuran.

# Menjaga Kesehatan Mata
Selain mengandung banyak vitamin C, ternyata daun singkong juga banyak mengandung Vitamin A, yang berarti mengkonsumsi daun singkong akan membantu meningkatkan dan juga menjaga kesehatan mata.

Yang perlu anda lakukan sebenarnya sederhana sekali, yaitu konsumsilah daun singkong setidaknya 3 kali dalam satu minggu, dalam bentuk olahan masakan apapun, baik sebagai sayur atau sebagai lalapan (kulupan).

# Untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Daun singkong juga baik untuk menjaga kesehatan tulang kita, agar tidak mudah terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang. Seperti yang kita ketahui, bahwa di zaman sekarang ini dimana manusia sepertinya menjadi super sibuk dengan semua aktifitasnya. Dan seringkali melupakan kesehatan tubuh mereka terutama kesehatan tulang. Sehingga banyak orang yang sudah mengalami osteoporosis, bahkan di usia 40 tahunan.

Sebenarnya osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat dicegah dengan mengkonsusmsi kalsium dan juga fosfor. Sementara daun singkong menyediakan kedua zat tersebut, sehingga dengan mengkonsumsi daun singkong sudah bisa membantu diri anda agar tidak mudah terkena osteoporosis.

Itulah beberapa manfaat daun singkong yang sangat luar biasa. Semoga bisa menambah referensi bagi anda dalam memanfaatkan tumbuhan alam di dunia kesehatan.

Read More

Mitos dan Fakta tentang Ketombe

Ilustrasi

Ketombe (Pityriasis capitis) adalah kulit mati yang terkelupas di kulit kepala. Sel-sel kulit yang mati dan terkelupas merupakan kejadian alami yang normal jika pengelupasan itu jumlahnya sedikit. Namun, ada orang yang mengalami secara terus-menerus.

Kebanyakan kasus ketombe bisa disembuhkan dengan sampo khusus atau pengobatan bebas. Ketombe atau dandruff ialah masalah kulit kepala yang paling umum. Ketombe tak hanya memengaruhi kualitas rambut, tapi juga bisa membuat kita malu dalam bersosialisasi.

Dari banyaknya persepsi tentang ketombe, berikut beberapa fakta dan mitos seputar ketombe beserta penjelasannya, seperti dilansir laman Health.

1. Ketombe disebabkan oleh kebersihan yang buruk.

Kondisi ini bisa terjadi bahkan pada kulit kepala bersih. Sebuah jamur yang disebut Malassezia hidup pada kulit dan kulit kepala semua orang yang menyebabkan iritasi dan mengelupas.

2. Tidak ada obat untuk ketombe.

Benar tapi ada sampo antiketombe dengan seng, seperti Shampoo Head & Shoulders dan Malin + Goetz yang memperlambat produksi sel-sel kulit.

3. Ketombe semakin buruk di musim dingin.

Malassezia sebenarnya tumbuh subur di tempat yang panas, lingkungan lembab, sehingga iritasi bisa mencapai puncaknya pada bulan hangat atau setelah olahraga yang intens.

Read More

Ini Manfaat Menakjubkan dari Pisang

Manfaat Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang dengan mudah ditemui di Indonesia, dan mempunyai banyak penggemar. Pisang juga merupakan buah yang paling mudah untuk diolah menjadi makanan yang lezat dan bergizi.

Uniknya tak hanya itu, pisang pun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sebab pisang kaya akan nutrisi. 

Berikut ini, berbagai manfaat penting yang sangat menakjubkan dari buah pisang untuk kesehatan, seperti dilansir laman Care2.

1. Memutihkan gigi. 

Gosokkan kulit pisang pada gigi Anda selama sekitar dua menit setiap kali Anda menyikat dan wow gigi Anda akan langsung putih cemerlang.

2. Mencegah keriput.

Pisang bisa dibuat masker dengan campuran cream, madu, air dan oat flour kemudian Anda bisa terapkan diwajah 3 kali per minggu.

3. Mengobati gigitan serangga. 

Gosokkan beberapa kulit pisang pada gigitan untuk meringankan gatal.

4. Mengobati kutil

Pisang kaya akan potasium dan bisa membantu mengobati kutil.

5. Mengobati memar, luka dan goresan.

Kalium dalam pisang juga membantu proses penyembuhan untuk luka, goresan dan memar.

Read More

Cukur rambut kemaluan berbahaya bagi kesehatan

Ilustrasi - Gunting

Pastinya setiap orang yang sudah beranjak dewasa akan mengalami perubahan pada bentuk fisik yang salah satunya adalah tumbuhnya rambut pada kemaluan. Namun, sekarang ini, khususnya para wanita banyak yang menghilangkan rambut kemaluannya baik secara manual atau dengan metode waxing.

Walaupun banyak penelitian yang mengatakan bahwa penghilangan rambut kemaluan itu dianjurkan agar mengurangi tingkat kelembapan yang dikhawatirkan akan menjadi sarang bakteri, penelitian lain menyebutkan bahwa mencukur secara total atau menghilang rambut kemaluan justru akan menambah risiko seseorang terkena penyakit pada bagian kelaminnya.

Seorang dokter dari Amerika Serikat bernama Dr Emily Gibson menjelaskan, "Rambut kemaluan itu ada atau tumbuh pastinya memiliki suatu alasan. Menghilangkan secara total rambut atau bulu pada kemaluan berbahaya bagi kesehatan."

Gibson juga menjelaskan bahwa mengeliminasi rambut di sekitar kemaluan dapat meningkatkan risiko infeksi karena bagian kulit yang ditumbuhi rambut tersebut dapat rusak serta menyebabkan luka mikroskopis.

Ketika bagian kulit tersebut sudah terluka, maka bakteri akan lebih mudah masuk dan seseorang tersebut dapat terkena infeksi jaringan lunak. Bahkan tidak hanya Gibson saja yang menjelaskan bahwa ada beberapa kasus seperti yang pernah diungkapkan banyak dokter di negara Paman Sam, seseorang yang baru mencukur atau menghilangkan rambut kemaluannya sangat rentan terhadap infeksi herpes.

Oleh karenanya, disarankan apabila memang ingin mencukur rambut kemaluan, maka tidak boleh dihilangkan secara penuh.

Read More

Payudara Terbesar di Dunia di Miliki oleh Model Asal Jerman

Mayra Hills

Seorang model berusia 31 tahun asal Jerman memiliki payudara terbesar di dunia, dengan masing-masing payudara seberat 9 kilogram.

Payudara itu merupakan hasil operasi yang dilakukannya beberapa waktu lalu. Pada awalnya Mayra memiliki payudara alami dengan ukuran cup A, kini ia harus menggunakan bra dengan ukuran 32 Z. Untuk membuat payudara sebesar itu, dokter bedah yang menangani Mayra harus memasukan 10 liter larutan garam ke dalam payudara wanita itu. Saat ini ukuran payudara perempuan asal Mayra Hills itu yakni 32Z.

Padahal, sebelumnya ukuran payudaranya hanya 32A.

Ukuran payudara yang sangat mengganggu pemandangan orang lain yang melihat, bagi Mayra justru merupakan hal yang menantang. Ia merasa bangga dengan payudara super besar yang ia miliki.

Pada blog resminya, dia membuat klaim berani: "Saya bangga memiliki payudara terbesar  di dunia, dan memecahkan rekor dengan perempuan berpayudara terbesar di dunia,” ujarnya.

Dia menambahkan: "Ini selalu merupakan petualangan, ketika dirinya berada di publik dengan payudara besar seperti itu."

[Source : onvsoff.com]

Read More

Jaga Kebersihan Dan Hindari Stress Mampu Menghilangkan Bau Ketiak

Ilustrasi

Perkara yang mudah namun jika dibiarkan secara berlanjut bisa mengurangi kepercayaan diri seseorang, terutama ketika beraktifitas, bergaul dan berinteraksi sosial. Bau ketiak yang berlebih menimbulkan bau badan yang aromanya menyengat. Penggunaan parfum serta wewangian dengan jumlah yang banyak sebenarnya belum tentu menyelesaikan bau ketiak. Perihal ini sebenarnya relative, pada awalnya wangi parfum atau deodorant hanya dapat membantu sementara saja, jika tidak diatasi dengan cara yang lebih intensif lagi.

Siapa pun yang memiliki masalah memalukan ini akan gencar untuk menghilangkan bau ketiak. Kulit ketiak seringkali rentan dengan bau tak sedap. Produksi keringat yang meningkat,menyebabkan udara lembap berkumpul sehingga sel-sel kulit mati bercampur dengan berbagai bakteri pada kulit. Kondisi semacam ini terjadi ketika seseorang banyak melakukan berbagai aktifitas aktif sehari-sehari. Tentunya setiap orang tidak menginginkan hal ini terjadi pada kulit ketiak mereka.

Menghilangkan Bau Ketiak Dengan Cara Aman

Tidak selamanya penggunaan deodorant atau parfum dapat maksimal menghilangkan bau ketiak. Kandungan zat kimia deodorant bisa menimbulkan efek samping pada kulit, jika termasuk jenis kulit yang sensitif. Usahakan penggunaan deodorant tidak terlalu sering, kita dapat menggantinya dengan cara yang lebih natural dan aman bagi kulit seperti:
1. Menjaga kebersihan dengan rajin mandi 2 kali sehari.
2. Menggunakan bahan-bahan alami seperti tawas, air cuka putih atau baking soda yang dilumuri pada kulit ketiak setelah mandi.
3. Mengkonsumsi makanan yang sehat dengan menghindari jenis makanan berlemak yang dapat memicu penimbunan minyak berlebih.
4. Menjaga kebersihan pakaian.

Hindari Stress Dapat Menghilangkan Bau Ketiak

Kedengarannya memang simple namun stress memang sering dialami oleh setiap orang. Tahukah kita, bahwa stress dapat memicu aktifitas keringat berlebih sehingga terjadi bau ketiak. Menghindari stress merupakan salah satu cara menghilangkan bau ketiak. Pikiran yang ruwet dan terlalu berat memicu adanya penurunan mood sehingga yang ada rasa kelelahan berlebih. Disitulah aktifitas keringat dan minyak bermunculan yang menempel pada kulit khususnya ketiak. Dengan meringankan beban pikiran, serta merileksasikan otak, setidaknya mengurangi stress. Sehingga tubuh tetap segar dan terjaga kesehatannya. Menghilangkan bau ketiak juga dilakukan dengan memelihara organ tubuh kita dari hal yang lembab. 

[Source : artikelkesehatand.com]

Read More

Ayah Juga Penentu Suksesnya Pemberian ASI bagi si Kecil

Ayah juga penentu pemberian ASI

Kesuksesan pemberian Air Susu Ibu (ASI) tak cuma berada di tangan oleh ibu semata, sang ayah alias suami punya peran besar dalam hal ini. Bahkan, dukungan suami terhadap istri yang memberikan ASI bisa membuat angka keberhasilan pemberian ASI hampir mencapai 100 persen menurut Ketua Asosiasi Ibu 

Menyusui Indonesia, Mia Sutanto.

"Dalam pemberian ASI, suami memegang peranan penting. Sudah ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kala suami mendukung istri memberikan ASI angka keberhasilan hingga 100 persen, jika tidak hanya 30 persen," tutur Mia usai pembukaan Indonesia Maternity, Baby and Kids Expo di JCC, Jakarta pada Jumat (5/12/2014).

Bentuk dukungan suami terhadap pemberian ASI bukan dimulai sejak bayi lahir melainkan sejak istri hamil. Mulai belajar tentang apa itu ASI, inisiasi menyusui dini, mencari tahu keberadaan tenaga kesehatan yang pro ASI. Lalu, saat persalinan memastikan bayi tidak kecolongan diberikan susu formula.

Selanjutnya, dukungan suami terhadap pemberian ASI pada bayi tak kalah pentingnya. Diantaranya membantu bayi sendawa usai istri menyusui atau ikut terbangun menemani istri menyusui bayi di malam hari. Bisa juga menyediakan minum kepada istri usai memberikan ia memberikan ASI. "Hal-hal yang dianggap sepele tersebut, berdampak besar terhadap psikis istri," tutur Mia.

Bentuk pendampingan suami tersebut akan berpengaruh terhadap suasana hati istri. Ketika istri cemas dan takut, ASI yang keluar malah tidak lancar. "Peran suami di sini adalah untuk memastikan istri happy. Jika istri bahagia ASI yang dikeluarkan lancar," ungkapnya.

Read More

Tidur Malam Tanpa Cahaya Lebih Menyehatkan

Tidur malam tanpa cahaya lebih menyehatkan

Tidur sangat penting bagi kesehatan manusia. Tanpa kualitas tidur yang baik, seseorang dapat mengalami gangguan kondisi fisik. Untuk itu, tidurlah yang cukup pada malam hari.

Tak sekedar memejamkan mata, kondisi cahaya saat tidur malam hari juga mempengaruhi kualitas tidur. Tidur malam hari tanpa cahaya lampu dinilai lebih menyehatkan karena membuat kualitas tidur lebih baik.

Keadaan gelap dapat memicu produksi zat melatonin atau hormon tidur dalam tubuh yang membuat tidur lebih nyenyak.

"Kalau terang, kualitas tidurnya enggak bagus. Takutnya produksi melatoninnya enggak bagus," kata konsultan utama klinik gangguan tidur RS Mitra Kemayoran, Jakarta, dr Andreas Prasadja di Serpong, Tangerang Selatan, Sabtu (11/10/2014).

Cahaya pun menganggu jam biologis manusia pada malam hari. Malam hari merupakan waktu manusia untuk beristirahat. Bahkan sejumlah penelitian menyatakan bahwa tidur malam tanpa cahaya terang dapat mencegah penyakit kanker.

"Kita curiga, melatonin ini ada efek anti kanker. Tapi ini belum selesai penelitiannya," kata Andreas.

Andreas menjelaskan, berdasarkan penelitian, wanita yang tidurnya kurang dari 7 jam dalam sehari, 47 persen berisiko kanker payudara. Sementara itu pada wanita buta, risiko kanker payudara lebih rendah 50 persen.

"Kita asumsikan yang buta karena enggak lihat cahaya sehingga polanya bagus. Melatoninnya bagus, makanya risiko kankernya rendah," terang Andreas.

Lalu bagaimana dengan kebiasaan Anda untuk tidur dengan cahaya lampu terang? Menurut Andreas, kebiasaan ini sebaiknya ditinggalkan dan segera diatasi. Anda bisa memasang banyak lampu di kamar, misal lampu utama, lampu meja, dan lampu dinding.

Dalam waktu seminggu, matikan lah lampu utama, namun tetap menyalakan lampu kecil lainnya.

Seminggu kemudian, cobalah mematikan lampu utama dan lampu kecil sehingga menyisakan hanya satu lampu yang menyala. Lambat laun, Anda akan terbiasa tidur dalam keadaan gelap.

"Pelan-pelan, seminggu kurangi satu lampu, seminggu kemudian kurangi satu lampu lagi. Jadi bertahap saja. Nanti terasa, loh, kualitasnya lebih enak," kata Andreas.

Selain lampu, cahaya dari handphone juga tidak baik kerena memancarkan cahaya "blue light". Terpancarnya cahaya ini akan dibaca oleh otak manusia sebagai siang hari.

Untuk itu, satu jam sebelum tidur sebaiknya hindari pemakaian handphone. Saat tidur juga tidak perlu gelap total atau membuat pandangan menjadi hitam seluruhnya. Lampu tidur yang membuat cahaya remang-remang, boleh saja dinyalakan.

Selain menyehatkan, mematikan lampu juga menghemat energi.

[Source : health.kompas.com]

Read More

Makanan Yang Mampu Meningkatkan Libido

Makanan bukan hanya memberi energi Anda untuk menjalani aktivitas harian agar lebih segar dan bertenaga.

Namun, makanan yang Anda konsumsi juga bisa membantu meningkatkan stamina Anda dalam berhubungan seks dengan suami atau istri di rumah.

Bahkan, jenis makanan ini ternyata sering kita lihat dan kita konsumsi, meski mungkin tidak diketahui manfaatnya bagi kehidupan seksual Anda.

Berikut, 7 makanan seksi yang dipercaya bisa meningkatkan libido Anda:


Cokelat

Coklat

Makanan sensual yang manis ini bukan hanya membuat lidah Anda senang, namun juga mengandung zat yang disebut phenylethylamine, yang bisa melepaskan unsur endorphins pada tubuh Anda. Menariknya berdasarkan survei ditemukan bahwa orang mengaku merasa hasrat seksualnya meningkat setelah makan cokelat.

Kopi

Kopi

Berdasarkan studi yang dilakukan di Southwestern University menemukan jika gairah seks perempuan naik setelah dia minum kopi. Bukan hanya dia terhindar dari rasa ngantuk saja lho.

Telur

Telur

Telur mengandung zat L-arginine, asam amino yang telah terbukti efektif dalam mengobati disfungsi ereksi. Dan konsumsilah telur bukan hanya pada saat sarapan, namun coba resep lainnya untuk makan malam juga.

Buah Persik

Buah Persik

Mengonsumsi buah persik dapat meningkatkan kualitas sperma pria, selain juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan gairah bercinta baik pria atau perempuan.

Steak

Steak daging Sapi

Daging sapi memiliki banyak zat zinc dan lemak, dan juga beberapa protein dan vitamin B. namun juga daging sapi menambah energi tubuh Anda saat memulai bercinta dengan pasangan.

Semangka

Buah Semangka

Buah segar dan mengandung banyak air ini memiliki kandungan asam amino yang tinggi yang disebut citrulline, yang bisa memicu kesehatan jantung dan membuat tubuh Anda lebih fit dan merasa siap bercinta.  

[Source : menshealth.com]

Read More

Mencari Tahu Penyebab Kelelahan

Ilustrasi

Saya sering sekali merasa kelelahan. Apalagi saat anak sakit yang mengharuskan saya terjaga pada malam hari. Biasanya saya akan membayarnya dengan banyak tidur pada siang hari. Tapi tetap saja rasa lelahnya tidak hilang. Ternyata, artikel ini menyebutkan bahwa kurang tidur bukan satu-satunya penyebab kekurangan energi kronis pada manusia. Beberapa hal kadang kita pikir tak begitu penting, seperti berikut ini:

1. Melewatkan olahraga selama kelelahan
Jangan berpikir bahwa dengan demikian Anda akan menghemat lebih banyak energi. Orang yang rutin berolahraga setidaknya tiga kali seminggu selama 20 menit, mengalami lebih sedikit kelelahan setelah 6 minggu latihan rutin. Jika Anda melewatkan latihan seperti ini, maka Anda akan dengan cepat mengalami kekurangan energi dan kehilangan kekuatan.

2. Konsumsi air tidak cukup
Dehidrasi ringan, yakni kehilangan sekitar 2 persen cairan, bisa mempengaruhi tingkat energi, karena mengurangi volume darah. Jantung bekerja lebih efisien, dan organ tubuh kita semakin kurang oksigen.

3. Kurangnya zat besi pada makanan
Kekurangan zat besi menyebabkan kelelahan, lekas marah, lemah, lesu, dan bermasalah dengan konsentrasi.

4. Perfeksionisme
Sikap perfeksionisme membuat kita bekerja lebih keras dan lebih lama dari yang diperlukan. Orang yang terlalu perfeksionis biasanya menetapkan sebuah tujuan yang realistis, dan ketika mereka tidak mencapai tujuan tersebut, mereka tidak puas.

5. Melewatkan sarapan
Makanan adalah bahan bakar yang dibutuhkan tubuh. Di pagi hari, kita mendapatkan makan yang paling penting. Jika Anda melewatkan sarapat tersebut, Anda akan merasa lelah selama sepanjang hari.

6. Keragu-raguan
Menurut psikolog, ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak", cepat atau lambat akan menyebabkan deplesi emosional yang kuat dan akan membuat Anda kehilangan energi.

7. Segelas anggur sebelum tidur
Sebelum tidur Anda perlu berbaring dan membaca buku yang bagus, membaca email, menonton film aksi, melakukan olahraga, atau minum segelas anggur. Hal itu akan menaikkan tingkat energi tapi tidur Anda jadi tak normal. Tak heran jika saat terbangun keesokan harinya, Anda justru akan merasa kekurangan energi.

Read More

Kepuasan Seksual Tak Bisa Didapatkan dari Masturbasi

ilustrasi

Pria bisa merasakan orgasme melalui masturbasi, tetapi belum tentu bisa mendapatkan kepuasan seksual dari aktivitas tersebut. Pasalnya, dalam proses masturbasi tidak disertai keterlibatan emosional yang berperan penting dalam tercapainya kepuasan seksual.

Seksolog dan spesialis andrologi, Wimpie Pangkahila, mengatakan, dalam kaitan dengan orgasme, sebenarnya masturbasi sama dengan hubungan seksual. Bedanya terletak pada rangsangan seksual yang diterima. Rangsangan seksual secara fisik pada masturbasi diberikan oleh diri sendiri, ditambah rangsangan psikis berupa khayalan yang erotis.

Bukan hal aneh dan tidak berakibat buruk
Pada orang yang ingin merasakan orgasme akibat tingginya dorongan seksual tetapi tidak bisa melakukan hubungan seksual, masturbasi bisa menjadi pilihan caranya.

Wimpie mengatakan, sebenarnya masturbasi atau yang sering disebut onani bukanlah aktivitas seksual yang aneh atau menakutkan. Tidak ada akibat apa pun yang timbul karena melakukan masturbasi.

"Bahkan, tanpa disadari dan direncanakan, masturbasi sudah dilakukan oleh anak-anak pada masa perkembangan psikoseksualnya. Pada masa itu, sebagian anak bahkan sudah merasakan orgasme melalui masturbasi," ujarnya.

Menurutnya, melakukan kegiatan fisik dan mental merupakan cara yang paling sering dianjurkan untuk menekan dorongan seksual. Namun, tidak semua orang dapat merasakan manfaat ini, khususnya bagi yang memang ingin merasakan orgasme. Karena itu, sebagian orang memilih melakukan masturbasi.

"Tidak ada akibat buruk secara fisik karena melakukan masturbasi. Akibat psikis mungkin muncul pada sebagian orang yang menganggap masturbasi adalah perbuatan yang salah atau dosa," kata Wimpie.

[Source : kompas health]

Read More

Resep Bahagia dari Berbagai Negara

Setiap negara ternyata mempunyai pola kebiasaan, cara sederhana yang dilakukan masyarakat di dalamnya untuk mendapatkan kebahagiaan. Berikut kebiasaan baik yang bisa kita tiru dari beberapa negara ini.

Luangkan waktu sejenak menikmati indahnya alam seperti bintang, bunga atau awan akan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Italia: hangout bareng sahabat
Negara Italia terkenal dengan keramahan penduduknya. Mereka sangat senang berinteraksi dengan sesama, terutama tetangga. Bila masih bisa bertatap muka langsung atau hangout di kafe atau bar, sebisa mungkin mereka menghindari curhat lewat gadget lho. Inilah yang membuat kadar stres dan galau penduduk Italia terbilang rendah. Nah, kalau sedang stres atau galau, segera buat janji dengan sahabat untuk hangout atau olahraga bareng. Ampuh menghubungkan kita dalam dunia nyata dan membuat pikiran lebih terbuka.

Finland: berbagi dengan sesama
Valentine tak melulu harus dirayakan dengan kekasih. Seperti yang dilakukan penduduk Finland, mereka merayakannya bersama dengan anak-anak kecil yang kurang beruntung serta berbagi dengan orang tua di panti jompo. Berbagi dengan sesama akan meningkatkan kebahagiaan kita tiga kali lipat. Di samping bisa lebih mensyukuri apa yang telah kita punya. Cocok untuk mengurangi hobi mengeluh.

Sahel, Africa: bebas berekspresi
Para perempuan di daerah Sahel, Afrika, sangat senang tampil dengan tema unik. Kebebasan berekspresi inilah yang akhirnya membuat mereka jauh dari rasa tertekan. Kita juga bisa mencontek gaya mereka. Bila biasanya kita berdandan cantik ke kantor, yuk ajak sahabat untuk mengadakan pajamas party atau bikin kontes kecil seru dengan peragaan busana yang “ajaib”. Jangan lupa siapkan hadiah menarik. Kebiasaan yang sering dilakukan oleh perempuan Sahel ini juga membuat pertemanan mereka semakin erat.

Mongolia: luangkan waktu untuk keluarga
Warga Mongol mendedikasikan satu bulan penuh yang disebut White Month untuk para orang tua, seperti nenek, kakek, hingga buyut mereka. Bagi mereka, keluarga memegang peran penting dalam kehidupan. Sebab, hubungan pertemanan atau cinta bisa saja putus, tetapi keluarga akan selalu ada. Jadi, sudah saatnya kita luangkan waktu untuk menciptakan waktu berkualitas seperti liburan bersama ke tempat-tempat indah. Rasa bahagia akan berlipat ganda jika kita menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita sayangi.

Jepang: keluar dari zona nyaman
Jepang memiliki selera musik, pakaian, hingga makanan yang terbilang unik. Khususnya pagelaran Harajuku Style yang rutin dilakukan oleh para anak muda di sana. Keluar dari “zona nyaman” membuat mereka lebih kreatif. Sedang kreativitas yang tinggi dinilai bisa membuat kita lebih mudah mengatasi persoalan-persoalan dalam hidup. Selain itu, mencoba hal-hal baru bisa membuat kita jauh dari rasa bosan. Selalu menghabiskan weekend nonton di bioskop? Cari tempat yang bisa bungee jumping!

Vanuatu: melawan ketakutan
Penduduk di Pulau Pentakosta, Vanuatu, mengajarkan anak mereka untuk berani melawan rasa takut. Sebab ketakutan bukan untuk dipikirkan, melainkan untuk dihadapi. Salah satu caranya ialah realisasikan keberanian dengan melawan semua hal-hal negatif yang datang dari pikiran. Misalnya, kalau kita tidak berani melihat mata gebetan ketika sedang berbicara, melakukan sambutan acara di depan tamu-tamu penting, kita harus coba melawan “ketakutan” ini dengan selalu yakin bahwa kita bisa! Lakukan persiapan yang matang, berdoa, dan lakukan semuanya dengan senyum.

India: yoga dan meditasi
Yoga berasal dari negara ini dan menjadi salah satu resep untuk hidup lebih sehat dan menjernihkan pikiran. Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, meluangkan waktu dua jam untuk olahraga sekaligus meditasi bisa membuat pikiran jadi lebih fokus. Dengan begitu kita akan lebih mudah menyelesaikan masalah dan hidup jadi lebih simpel deh. Kita juga bisa melakukan “meditasi” kecil seperti mematikan gadget dan alat komunikasi lain minimal lima jam (pagi hingga siang hari) dua kali dalam satu minggu.

Paris: tampil cantik
Semua pasti menyadari bahwa orang-orang di Paris sangat stylish – bahkan untuk ke toko bakery terdekat saja mereka memakai lipstick berwarna cherry. Ya, tampil cantik di setiap kesempatan membuat mereka sangat percaya diri. Nah, bila butuh asupan pede saat masuk ke lingkungan baru maksimalkan penampilan kita namun tetap mengikuti aturan yang ada. Bangun lah satu jam lebih pagi dari biasanya sehingga kita bisa rapikan dandanan sebelum masuk kantor.

Switzerland: kembali ke alam
Walau cuaca terbilang ekstrem, penduduk Switzerland malah memanfaatkan untuk bersenang-senang sambil main ski. Nah, kalau belum punya waktu untuk libur langsung ke sana, kita bisa lho main ice skating di mal yang menyediakan sarananya. Atau bisa merasakan sensasi lain misalnya naik gunung Bromo untuk melihat sunrise. Menghirup udara segar di alam terbuka bisa membuat kita lebih dekat dengan alam dan mengurangi stres karena kebisingan kota.

London: wisata lokal
Banyak pesta kebudayaan, simbol negara, hingga tempat bersejarah dari kota keren di Inggris Raya ini. Ya, penduduk di sana sangat menghargai dan bangga akan kekayaan lokal yang mereka miliki. Kita juga bisa meningkatkan rasa memiliki terhadap tanah air dengan traveling keliling Indonesia atau berkunjung ke museum-museum bersejarah, sekaligus mencicipi kuliner tiap daerah. Dengan bangga dengan negara sendiri, maka kita juga akan lebih bahagia sebagai penduduk asli Indonesia.

Bahagia itu sederhana!

[Source : chicmagz.com]

Read More

Menguak Mitos Seputar Kafein

Kopi, minuman yang satu ini sudah menjadi bagian orang Indonesia. Bahkan pagi hari akan terasa kurang tanpa kehadiran secangkir kopi. Menjamurnya kedai kopi juga menjadi pertanda semakin larisnya minuman berkafein ini di kalangan masyarakat, tanpa peduli kelas dan gender. 

Akibatnya, banyak beredar mitos mengenai kopi dan tentu saja kafein, zat aditif dalam kopi yang dipercaya ampuh mengusir kantuk hingga berkhasiat membantu menurunkan berat badan. Tapi, tidak semua mitos yang beredar benar adanya. 

Dilansir dari Huffington Post, berikut merupakan fakta sebenarnya dibalik mitos kafein.

Kafein menyebabkan dehidrasi

Kafein memang mengandung efek diuretik ringan. Namun anda juga tipikal orang yang mengkonsumsi kafein dalam bentuk teh atau kopi. Air dalam minuman tersebut lebih dari cukup untuk meningkatkan efek dehidrasi dari kafein itu sendiri. Sebuah penelitian tahun 2014 menyarankan para penikmat kopi bisa membangun kebiasaan untuk melawan kemungkinan efek dari dehidrasi, lapor NPR.

Decaf tidak berarti bebas kafein

Sebuah penelitian dari Universitas Florida tahun 2006 menemukan bahwa decaf (decaffeinated = menghilangkan sebagian besar kafein) tidak berarti bebas kafein. Peneltian tersebut menemukan, lima cangkir kopi decaf memiliki tingkat kafein setara dua cangkir kopi biasa.

Kafein mengusir kantuk

Sebuah studi tahun 2009 mendeteksi efek dari kafein dengan menguji zat tersebut pada  pada seekor tikus. Hasilnya, tikus dengan kafein lebih siaga dibanding tikus lainnya, walaupun masih sulit menavigasi sebuah labirin dibanding tikus tanpa kafein. 

Kafein hanya memberi efek buruk

Resiko tentu ada, terutama dengan dosis tinggi dari kafein, namun memberikan keistimewaan di sisi lain, sebagai contoh konsumsi kafein secara teratur mengurangi resiko dan gejala penyakit Parkinson. Kafein juga bisa membantu meningkatkan kinerja otak dan mencegah Alzheimer.

Kafein membantu menurunkan berat badan

Kafein dianggap bisa menurunkan berat badan karena bersifat meningkatkan metabolisme, seperti diungkap oleh International Journal of Obesity. "Bagimanapun efek ini tidak berarti mengurangi berat badan secara signifikan,” kata Katherine Zeratsky, R.D., L.D penulis dari Mayo Clinic. Secangkir kecil kopi bukanlah jawaban untuk kasus obesitas, terutama apabila dikonsumsi dengan krim dan gula.

Read More